Романтика похода, костров, песен под гитару, палаток или горных домиков (небольших деревянных или каменных строений, расположенных вдоль маршрута). Еда готовится на костре. Рядом, как правило, есть чистая природная вода для питья и умывания. Маршруты для пешеходных прогулок и походов могут быть разной протяженности. Одно- или трех - дневные походы доступны любому. Треккинг полон событий и новых ощущений. И не удивительно, что в последнее время этот вид активного отдыха стал так популярен. Пешие походы дают возможность соприкоснуться с природой, увидеть редкие пейзажи, испытать себя в преодолении самых разных препятствий - крутых перевалов, таежных дебрей.

Стандартные туры представляют собой пешие путешествия по горным тропам - треккинг. Эти походы рассчитаны на людей без опыта и не предполагают преодоление сложных естественных препятствий, поэтому специального снаряжения на маршрутах не требуется. Как правило, большинство путешествий проходит на высотах до 1000 метров (иногда на короткий период туристы достигают отметки в 1500 м). Ночуют туристы в палатках или на турбазах. Треккинг - это не только планомерное движение по маршруту, это насыщенное путешествие в познавательном плане, знакомство с природными и историческими памятниками. В горах существуют уникальные возможности для изучения ландшафтов Земли: за сравнительно короткое время здесь можно совершить путешествие из субтропиков в вечные льды.

Все большую популярность среди туристов приобретают пешие прогулки по горам. И все потому, что такой отдых позволяет снять стресс, дает ощущение покоя и умиротворения.
Если заниматься альпинизмом регулярно, повышается выносливость организма, улучшается общее физическое состояние. Пешие прогулки помогают избежать остеопороза, считает Карл Шраг, инструктор немецкого альпийского союза (DAV). Исследовательская группа по вопросам альпинизма Университета Марбурга нашла еще несколько полезных моментов: пешие прогулки укрепляют иммунную систему, регулируют жировой обмен, улучшают как кровообращение, так и самочувствие, а еще понижают давление, пульс и подавляют гормоны стресса. Это полезно и для нездоровых людей: Эгон Хумпелер и Вольфганг Шоберсбергер -– медики из Тирольского Университета UMIT в Халле, изучающие влияние больших высот на человеческий организм, выяснили, что горные прогулки благотворно влияют на пациентов с нарушениями обменных процессов: например, на людей, имеющих избыточный вес, страдающих диабетом, гипертонией или нарушениями жирового обмена. После трех недель, проведенных в горах, у них улучшились важнейшие показатели: процент жира в организме, вес и объем бедер уменьшились, уровень холестерина и давление снизились. Участников эксперимента поделили на две группы: первая группа гуляла на высоте 200 метров, вторая – 1700 метров. У всех испытуемых заметно улучшился обмен веществ. Однако у членов «высокогорной» группы к тому же повысилось качество красных кровяных телец, которые лучше снабжали ткани кислородом.

«Альпинист хочет попасть на вершину, а для горного путешественника это как раз не самое важное. Тому важен сам путь как таковой», – объясняет Карл Шраг из DAV (немецкого альпийского союза). И эта тенденция к пешим горным прогулкам особенно хорошо прослеживается по избушкам Альпийского Союза. В тех, что предназначены не для альпинистов, всегда больше гостей».

Этот феномен призваны объяснить научные исследования Института Алленсбаха. Согласно этим исследованиям число людей, которые совершают пешие прогулки по горам часто или время от времени, возросло с 53% до 62%, и это безо всякой рекламы. Группа исследования альпинизма в Марбурге выявила новый тип горного путешественника, уже без фетровой шляпы и традиционных коротких брюк: он заметно моложе, чем классический член Альпийского Союза, в среднем – сорока восьми лет, он любит путешествовать маленькими группами, обычно неплохо зарабатывает и имеет образование выше среднего, тратит больше денег на ночлег, еду и экипировку. «Такие путешествия постепенно становятся хобби для привилегированных слоев общества», – говорит Райнер Бремер, руководитель исследовательской группы. Кроме того, все больше людей в возрасте от 25 до 39 лет открывают для себя горные прогулки у себя на родине.

Расход калорий за ½  часа: 270